powiedziales ze mam mase jak anorektyk.. znam wielu takich jak ty ktorzy kozaczyli przez internet a potem mieli buby.. waga to nie wszystko pamietaj ale i tak mnie nie znasz.. ale sluchaj nie o to chodzi jak chcesz nabijac sobie posty to idz na spamy a nie zasmiecasz posty.. ja oczekiwalem jakiejs madrej odpowiedzi i myslalem ze znawcy mi [...]
chce tluszcz to niech laczy wegle z tluszczami i bedzie mail upragnioną "mase" jakies fryty do tego browar a na deser lody snikery, chipsy ogolnie jesc wszystkio co przetwozone i zawierajace duzo wegli i tluszczy
Usmażona pierś traci masę poprzez odparowanie z niej wody. Stąd stężenie białka wzrasta. Co do wartości to naturalnie posiada prócz minimalnej warstewki styku z patelnią, gdzie białko z pewnością ulega zniszczeniu na skutek temperatury (tak jak np. spalona w ognisku kiełbasa, chleb itp.).
indywidualnie to ja sie zapytam czy nie mznasz przeznaczenia ławki, atlasu czy sztangi??? masz sztange ławke to wyciskaj masz hantle to rób sobie rozpiętki czy trenuj na biceps jest mase cwiczen z tym sprzętem wiec otworz link z atlasem cwiczen i znajdz to co Ci pasuje pozdrawiam milego szukania:)
Dołóż kalorii bo coś mało, spokojnie 300 kcal dorzuć do zapotrzebowania. Oczywiście prorytetem jest jakość spożywanych produktów, jeśli jednak będziesz pilnować miskę to problemów nie będzie. Co do dodania tłuszczy- ja osobiście sam zaniżam znacznie tłuszcze teraz jak wszedłem na masie i mi służy. Mam 184 cm, 78 kg i ciągne mase, wychodzi mi 450~ [...]
ja wlasnie mam tescia prolo, 12 paczek, ale chce go zaminic na propionat bo nie chce zalac sie woda, prop podobno daje suchsza mase, nigdy go nie bralem, ale z drugiej strony duzo klucia... myslalem, ze jak kasy starczy to wrzycilbym jeszcze gdzies primke to by wygladalo tak. dodam ze to bedzie moj 6 cykl 1-10 boldo e3d/ 200mg 1-12 [...]
[...] człowiek bowiem po 5 miesiącach masy zaleje się jak świnia i będzie wymagał rzeźby a inny spokojnie będzie się masował przez 10 mies. Siłę warto zrobić raz lub dwa razy w roku, najlepiej późną jesienią i zimą. Nie zapominaj że przeważnie przy treningach na siłę również idzie masa, a duże ciężary są potrzebne aby skutecznie tą masę zdobywać. POZDR
Jezeli w treningach nie zmiania sie nic oprocz kolejnosci cwiczen i ramowej rozpiski to postepy beda znikome, a jedyne co popudzone to wlasne ego - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem - ale nie nie maja pojęcia że tego się używa na wycince - czyli gdy ma się odpowiednią masę mięśniową i dobija resztki tłuszczu... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-18 15:41:18
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] że on ewidentnie ma predyspozycje do nabierania masy. I weź 16 letnim chłopakom co pytają o sztuki walki nie wciskaj kitu, że mają na siłownię zapieprzać od razu bo za chudzi są. Niech idzie i trenuje na sali to sam zobaczy czy mu waga odpowiada czy nie. Zresztą w sportach walki trzeba się trzymać swojej wagi naturalnej, a nie na siłę masę robić.
Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy [...]
ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]
kurcze, moze nie zalezy mi na jakiejs strasznej masie , ale chce miec jak najwieksze miesnie, daltego polec mi z czego poweinienem zrezygnowac wf- musze chodzic treningi sprinterskie moge jeszcze ograniczyc- napisz jak najlepiej dla jak najwiekszych miesni, ale bez tluszczu!!! zapisalem sie na silke ostatnio ji jest tam taki8ch kilku gosci co [...]
[...] masz racje, trochę herezje powypisywałem, ale po to jest to forum żeby sobie pomagać. . . Mam troszkę za dużo na brzuchy, ale za to dzisiaj sie już wziąłem, ostry treniol brzucha, powiedzmy ze masę mam dobra bo przy 185 cm wzrostu ważę 84 kg, a więc zajmijmy się redukcją, no i nie powiem ale trochę rzeźby też by się przydało. . Co radzisz ???
[...] jest problem wielu osób i po prostu trzeba nad nim popracować bo z czasem będzie co raz gorzej, a jak zajrzysz na yt i wpiszesz mobilność stawu skokowego i znajdziesz całą masę gotowych systemów bo najczęściej unoszenie pięt jest efektem zaspawania stawu skokowego. Chyba, że kiedyś miałeś problem w tym rejonie np jakieś uszkodzenie ścięgna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce spalic fałdke na brzuchu a mase zostawic w spokoju najlepiej. Kolejne pytania : Czy HMB, BCAA, Therm line II - czy pomagaja one w zgubieniu tego tłuszczyku ? Czy po treningu siłowym mozna robic aeroby ? Slyszalem ze nie, bo miesnie nie rosną ? Plan moj to : Sniadanie Owsianka z melkiem i rodzynkami Obiad Piers z kurczaka / indyka Ryz [...]
